बारिश के मौसम में बीमारी से बचने के लिए क्या खाएं और क्या न खाएं? देखे List 

बारिश का मौसम शुरू हो चुका हैं और इसमें लोग अपने खानपान की वजह से बीमार भी बहुत ज्यादा होते हैं

अगर आप भी बिमारी से बचना चाहते हैं तो यहां बताये गए Healthy Food का सेवन जरूर करें

बारिश के दौरान सेब, नाशपाती, अनार, लीची आम जैसे फलों का सेवन करना चाहिए।

बारिश के मौसम में गर्म तरल पदार्थों का सेवन का सेवन करना चाहिए जैसे अदरक, काली मिर्च, शहद, पुदीना और तुलसी के पत्तों वाली हर्बल टी आदि

बारिश के मौसम में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे ब्राउन राइस, ओट्स आदि हल्के खाने को आहार में शामिल करना चाहिए

बारिश में ज्यादा मसालेदार खाना खाने से एसिडिटी, अपच और बेचैनी हो सकती है। इसलिए हल्का और आसानी से पचने वाला खाना खाये।

मानसून के मौसम में शरीर को स्वस्थ बनाये रखने के लिये तले हुए खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।

बारिश के मौसम में ज्यादा नमक न खाये जिससे बीमार होने से बचा जा सके